Praktische Apps während der Schwangerschaft
Vom positiven Schwangerschaftstest bis zum Zeitpunkt der Geburt steht eine besonders schöne und aufregende Zeit an. Rund um Schwangerschaft und Baby gibt es so viel zu lernen, so viel vorzubereiten. Zum Glück gibt es inzwischen zahlreiche Apps, die werdenden Eltern das Leben leichter machen. Die praktischsten Apps für die Schwangerschaft stellen wir im Folgenden vor.
Apps für den Schwangerschaftsverlauf
Noch vor dem ersten Besuch beim Frauenarzt wollen die meisten Eltern gerne wissen, wann der Nachwuchs das Licht der Welt erblicken wird, wie weit er entwickelt ist und was in welchem Stadium der Schwangerschaft zu erwarten ist. Hier kommen Apps rund um den Schwangerschaftsverlauf ins Spiel. Mithilfe dieser Apps lässt sich der Geburtstermin des Babys errechnen und man erhält in jeder Phase der Schwangerschaft Informationen zum Entwicklungsstand des Nachwuchses sowie Tipps für die werdende Mutter.
Ganz allgemein sollte man bei den Schwangerschaftsapps darauf achten, woher sie ihre Informationen beziehen. Schließlich geht es hierbei nicht zuletzt um wichtige medizinische und gesundheitliche Angaben. Die Ratschläge und Tipps sollten entsprechend seriös sein.
Zu den bewährten Schwangerschafts-Apps gehört Schwangerschaft + für Android und iOS. Die App punktet durch gut aufbereitete Informationen sowie zahlreiche Features wie Gewichtsprotokolle, Terminkalender und Namensfinder.
Medikation und gesunde Ernährung
Ernährung ist für Schwangere ein wichtiges Thema. Es gibt einige Nahrungsmittel, auf die man während der Schwangerschaft verzichten sollte und einige Nahrungsergänzungsmittel, die von Medizinern für Schwangere empfohlen werden. Zudem gibt es zahlreiche Medikamente, von denen Schwangere Abstand nehmen sollten. Manchmal ist es nicht einfach, sich alles zu merken und den Überblick zu behalten. Auch in diesem Punkt können Apps weiterhelfen.
Das Bundesministerium für Gesundheit fördert die App Embryotox, die einen sehr genauen Überblick über unterschiedliche Wirkstoffe und darüber, wie diese für Schwangere eingestuft werden, gibt. Diese App ist vor allem für werdende Mütter mit akuten oder chronischen Erkrankungen geeignet.
Bei der App Schwanger & Essen ist der Name Programm. Entwickelt wurde die App von der Bayerischen Regierung und sie gibt viele Tipps rund um Ernährung und Bewegung, beinhaltet Checklisten und die Möglichkeit einer Kurssuche.
Shopping Apps für die Zeit der Schwangerschaft
Wenn das Baby kommt, soll alles bereit sein. Also muss die Zeit der Schwangerschaft nicht zuletzt genutzt werden, um das Kinderzimmer herzurichten, einen Kinderwagen auszusuchen, die Erstlingsausstattung und die ersten Windeln zu besorgen. Wie praktisch, wenn man viele dieser Dinge bequem vom heimischen Sofa aus erledigen kann – Shopping Apps sei Dank. Nicht nur Bekleidungsgeschäfte und Versandhäuser, auch viele Drogerien und Lebensmittelläden haben inzwischen ihre eigenen Apps, über die man auch besondere Coupons und Angebote nutzen kann. Hat ein Lieblingsladen keine eigene App, kann es sich lohnen, die Website wie eine App einzubinden. So erscheint auf dem Homescreen des Smartphones ein Button wie eine App und man erhält einen schnellen Zugriff zur Website. Zudem bietet diese Methode weitere Vorteile. So bekommt man Push-Mitteilungen oder Infos über Sale-Angebote.
Eine gute Ergänzung zu Shopping-Apps sind Apps für Testberichte – schließlich will man beim Einkauf fürs Kind auf Nummer sicher gehen. Verschiedene Organisationen wie Stiftung Warentest oder auch Tox Fox liefern Informationen zu Qualität oder Inhaltsstoffen von Produkten.
Sport und Entspannung in der Schwangerschaft
Auch mit wachsendem Bauch ist Bewegung wichtig. Moderater Sport kann sogar bei der Geburtsvorbereitung helfen. Tatsächlich haben Frauen, die auch während der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, kürzere Geburten und sogar das Risiko einer Wochenbettdepression soll verringert werden. Wichtig ist, keinen komplett neuen Sport anzufangen. Wer zuvor gar nicht sportlich aktiv war, sollte auf ausgedehnte Spaziergänge, Schwimmen oder sanftes Yoga setzen. In jedem Fall können auch bestimmte Apps Tipps und Anregungen bieten und für Motivation sorgen. Erwähnenswert ist unter anderem die App Move it Mama. Die App ist für die Schwangerschaft und die drei Jahre darüber hinaus angelegt. Übungen für jedes Trimester der Schwangerschaft werden später durch Beckenbodentraining und Wochenbettgymnastik abgelöst.
Um Ruhe und Entspannung zu finden, können werdende Mütter auf Meditations- und Achtsamkeitsapps zurückgreifen. Eine der beliebtesten Entspannungsapps ist Calm. Calm bietet angeleitete Meditationen, Atemprogramme, Geschichten zum Einschlafen und entspannende Musik zur Reduktion von Schlafproblemen, Stress und Ängsten.
